Zdrowie nie jest brakiem choroby. Nie jest zabezpieczaniem się przed cierpieniem i bólem.

Jest raczej:

• aktywnym harmonizowaniem się z naszym środowiskiem,

• cieszeniem się życiem razem z innymi ludźmi

• a także nieustanną twórczością i rozwojem.

Człowiek zdrowy spełnia następujące warunki:

• Nigdy nie jest zmęczony. Nie narzeka na zmęczenie. Po krótkim odpoczynku
  i nocnym śnie jest wypoczęty.

• Ma dobry apetyt. Apetyt na jedzenie, na zdobywanie nowych doświadczeń, wiedzy, apetyt na zdrowie, na aktywność, na pracę, na wolność i szczęście. Bez ochoty na życie nie ma postępu, rozwoju i radości.

• Dobrze śpi. Sen ma krótki i głęboki, dający odpoczynek i świeżą energię.

• Ma dobrą pamięć.

• Rozumie porządek świata i żyje z nim w harmonii, nie ma powodów by być złym.

• Jest radosny i witalny. Postawa i sposób odnoszenia się do świata i ludzi winny być pełne radości, serdeczne, optymistyczne, z humorem. Pozytywny sposób myślenia winien promieniować na wszystkich dookoła. Radość jest naturalnym efektem dobrego zdrowia i prawidłowego codziennego odżywiania.

• Jest zawsze wdzięczny i doceniający. Zdrowy człowiek winien być wdzięczny za to co go spotyka. Doświadczanie trudności daje szansę dokonania zmian w życiu.

Dlatego kultywuj wdzięczność czyli:

1. Codziennie spędzaj trochę czasu w ciszy i samotności.

2. Rozpoczynaj i kończ każdy dzień modlitwą, medytacją, refleksją.

3. Kultywuj prostotę w swoim życiu.

4. Utrzymuj swoje biuro, mieszkanie w czystości i porządku.

5. Nie przepełniaj swojego kalendarza.

6. Umawiaj się na realistyczne terminy.

7. Nigdy nie dawaj obietnic, których nie będziesz mógł dotrzymać.

8. W domu i w pracy stwórz piękne otoczenie oraz klimat zgody i spokoju.

9. Dwa razy w tygodniu idź spać o godz. 21.00!

10. Zawsze miej przy sobie coś interesującego do czytania.

11. Oddychaj – głęboko, świadomie i często.

12. Ruszaj się – tańcz, spaceruj, biegaj, znajdź sport, który sprawia ci radość.

13. Codziennie pij dużo (min. 8 szklanek) czystej źródlanej wody.

14. Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodny.

15. Więcej bądź a mniej rób.

16. Jeden cały dzień w tygodniu przeznacz wyłącznie na odpoczynek i odnowę.

17. Śmiej się często i serdecznie.

18. Nie odbieraj telefonu w czasie jedzenia posiłków.

19. Trzymaj się z daleka od negatywnych i stale narzekających ludzi.

20. Nie marnuj swoich cennych zasobów - czasu, twórczej energii, emocji.

21. Pielęgnuj przyjaźnie.

22. Podchodź do problemów jak do wyzwań.

23. Szanuj swoje aspiracje.

24. Stawiaj sobie osiągalne cele.

25. Ceń piękno.

26. Ustal swoje granice.

27. Na każde “Tak” niechaj będzie “Nie”. Mów tyle samo NIE, jak TAK.

28. Nie martw się, bądź szczęśliwy.

29. Pamiętaj, że szczęście jest żywą emocją. Codziennie dawaj mu wyraz.

30. Troszcz się o swoja duszę.

31. Pielęgnuj swoje marzenia.

     

ŻYCZĘ POWODZENIA